月经，俗称“例假”，是女性发育的一种生理特征。对于很多女性来说，月经绝对是让他们又恨又爱。因为月经在给她们带给很多的好处的同时，又让女性承受很多的经期不适。相信不少女性朋友在每个月的月经来临之际都会遇到各种各样的问题，例如月经迟迟不来、痛经等等。今天小编就教大家一些经期保健的小常识，让你每次轻松迎接大姨妈。

1、学会减压

在现在这个责任不断转移、普遍要求个性的时代，女性被推波助澜地推到了和男人一样的竞争序列里面，面临职场上的各种竞争、压力，每时每刻你都要费劲心思的动脑子，公司做不完的事还要继续带回家做。

这样的种种压力很容易导致内分泌失调，从而导致女性月经不调，所以我们要时刻提醒自己“我不是女强人”，简简单单、快快乐乐的工作生活，放松身心，毕竟身体才是革命的本钱。

2、学做按摩

也许很多女性朋友不知道，在治疗妇科疾病的时候有一个很重要的穴位，名叫三阴交，可以说三阴交是治疗妇科疾病的万灵丹。该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，是肝脾肾三条阴经的交会穴。多按揉三阴交，既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，可根据个人不同自动调节。

3、经期更需要保暖

女性天生血多气少，其实中医有一种说法，女人每次的月经，虽然失血，但越是有规律的失血，就越能长寿，所以调理月经失调是为了更好的把血失掉。研究表明，80%的妇科疾病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以调理月经是女人一生的幸福。

经期怎样让学流的有规律，最主要的还是要做好保暖，特别是夏天，阳气外散，体内一派寒凉，加上月经期间身体就显的更虚弱，所以要特别提醒大家经期前后坚决不吃凉的，更不能吹风扇空调，要安安静静的休息才可。

4、经期尽量不要洗头

月经期间，如果你非要洗头不可，那就建议洗完头之后一定要立即吹干，用电吹风的时候记得从颈下网上吹，以免将冷气和水湿带进身体，如果经期有肩膀酸痛等症状，也可用电吹风的热风吹一下，也有缓解的功效。

5、月经不调，治在调肝

中医认为月经不调分为三种，一是月经先期，二是月经后期，三是月经先后无定期。很多女性面对月经不调的情况时，往往是随便买点例如补中益气丸类似的药物，自己服用，但是不同的月经不调往往伴随不同的症状，最好还是要对症下药。

中医上常说，情绪变化首先引起的是肝郁化火，所以一般的中医调理月经都讲究的是调理肝肾功能，特别是以调理心肝气郁为主，常用的药物是逍遥丸、加味逍遥散、乌鸡白凤丸等。比较常用的一种方法是在月经来潮前将玫瑰花、佛手片、合欢花、紫苏叶、桑叶等泡茶来喝，对烦躁不安的人很有帮助。