产后胸松弛下垂怎么办？许多准妈妈在怀孕期间都会着这样的疑问，因为她们都知道产后会导致身材的各种变化，肥胖、胸下垂都是不能改变的事实。其实产后妈妈都大可不必过于担心，这都是正常的现象。产后妈妈都是可以通过生活中各种方法来找回原来的自己，甚至变得更加地丰满也说不定呢。下面让我们一起来看看如何解决产后胸下垂的问题吧。

产后胸松弛下垂怎么办

解决产后妈妈胸下垂的4种方法

1.胸部按摩：

产后妈妈可以在每天晚上睡觉之前或早晨起床之前，把手上的中指、食指和无名指并拢地放在胸部上面，中心为乳头开始，由胸部外缘向内侧画圈，都做十次左右的两侧胸部。这样按摩主要是可以促进 胸部局部的血液循环，增加营养供给到胸部和促进雌激素的分泌，胸松弛下垂的现象也会逐渐变好。

2.合理搭配饮食：

产后妈妈可以在日常饮食中的合理搭配来加强营养物质的补充，从而达到丰胸的目的。平时可以多吃一些含高蛋白质、锌、铬等物质的食物，这样可以有效促进人体产生性征。特别是铬元素可以有效促进在乳房的部位对葡萄糖的吸收进而转化成脂肪，达到防止胸下垂的目的。

3.冷热水交替喷洒乳房：

产后妈妈在每天洗澡的时候，可以用几分钟时间，利用冷热水交替地喷洒乳房，因为这样是可以让胸部皮肤的张力得到有效地提高，更加有效地促进乳房的血液循环来达到治疗胸下垂的目的。

4.适当运动：

产后妈妈还可以通过有效的运动来解决胸下垂的问题，但是因为产后身体比较虚弱，所以运动项目要注意不能过于剧烈。平时可以通过一些简单的运动锻炼，让乳房下面的胸肌变得发达，就可以慢慢使胸部突出，最好早晚都做一下扩胸很深呼吸运动，这样就可以使乳房看起来比较丰满一些。

通过阅读上文产后胸松弛下垂怎么办的内容之后，相信广大产后妈妈对此已经有所了解。女性在产后出现胸松弛下垂都是正常现象，不要过度紧张和着急，这样反而给自己增加过多的压力，如果压力过大还会导致身体内分泌失调，出现身体的各种毛病就更加不好了。

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