每个女人都想拥有一个凹凸有致的s型曲线，但由于自身条件和各种外界因素的影响，使其变成一个遥不可及的梦想。剖腹产由于子宫没有经历频繁的收缩，一般会出现产后肚子大的现象。产后肚子上一坨松弛的肉到底该如何减掉呢？下面我们就来了解一下剖腹产后如何恢复肚子的相关知识。

剖腹产后如何恢复肚子

1、最好哺育母乳

在剖腹产之后最好的减肥方式就是，哺育妳的宝宝母乳。妳必须哺育纯母乳6个月。这有助于大量的融化妳的肚子多余的脂肪。

2、把握前六个月

不要让妳的身体在前6个月放松。分娩后，妳的身体仍流通着孕激素，此时妳的脂肪是「松散」的。一旦脂肪凝固，并且囤积，减肥就会更加困难。

3、穿着束腹腰带

虽然有可能是痛苦和刺激的，但是务必穿着束腹腰带一整天。只有在吃饭、上厕所以及睡觉的时候，才将腰带卸除。

4、练习瑜珈运动

练习瑜珈是让剖腹产后腹部平坦的最佳途径之一。尝试一些可以收紧妳腹部肌肉的姿势，它们可以让妳的肚子缩起来。

5、凯格尔的练习

凯格尔练习是基本的阴道地板运动。妳必须拉紧妳的阴道肌肉，维持住30秒后再松开。这有助于减去妳腹部的肌肉。

6、饮用大量的水

水有助于恢复身体液体的平衡。这可能听起来令人惊讶，但是水可以帮助从妳的系统排出多余的脂肪。

7、低脂肪的饮食

如果妳是哺育母乳的妈妈，不要改吃低碳水化合物的食物，因为妳需要碳水化合物，提供妳能量刺激泌乳。理论上，妳应该摄取蛋白质、蔬菜、水果，并远离高脂肪食物。

8、尝试轻快步行

妳可能还没强壮到可以跑步运动，但是妳需要做一些有氧运动。因此，从轻快的步行开始，慢慢增加走路的步伐，直到可以再次跑步。

关于剖腹产后如何恢复肚子就介绍到这里，从文章中可以看出，产后六个月之内是最佳恢复时间，而母乳又可以帮助消耗多余的脂肪，只要配合合理的膳食，适当的运动，甩掉小肚腩简直不付吹灰之力。但是脂肪的堆积不是一两日造成的，想要恢复必须有耐心，循序渐进的进行才能保证身体健康不受影响。