超实用!夏天减肉的15条准则
医网摘要:
夏天,爱美的女生又开始减肥了。有人总是感叹,不知不觉小肉肉就长出来了,怎么都减不掉,其实减肥也不是那么难,这些饮食习惯有助于你避免肥胖和防止减肥反弹!
一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物,像小黄瓜和胡萝卜。
二、多喝水。夏天天气炎热,多喝水能帮你及时补充水分,同时水对身体有益,又可充填胃部,使你少吃一点。
三、可用柠檬、鲜果汁代替酱油、食盐和会令人发胖的碳酸饮料、冰淇淋等。
四、选择比较适合你的减肥食谱,否则才开始实行两天,就消受不了,半途而废。
五、要预先控制好每餐食物的分量,免得为不愿剩下而吃多了。
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责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
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