超实用!夏天减肉的15条准则
医网摘要:
六、用小的餐盘和碗,会感觉吃得较满足。
七、给自己订一个减肥奖励办法,比如说,每减轻2公斤,就要买个小礼物或看场电影什么的,有了这个诱因,你会更愉快地继续瘦下去。
八、参加餐会之前,先多吃点莴苣或其他蔬菜;等大餐端上来的时候,会比较不动心。
九、培养一些嗜好,像编织毛衣或摆花弄草等,使你在食欲大作时,可以转移注意力。
十、认真地把你每天吃下的食物热量做成统计表;逐步剔除掉那些“危险”的小点心。
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
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