9条长不胖原则 照做必瘦无疑(组图)

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医网摘要:

  多吃4种有助于减肥的蔬果

  3.早餐正常吃,不要吃得油腻,例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子。

  4.多吃四种有助于减肥的蔬果:韭菜、萝卜、黄瓜、豆芽。韭菜可增进肠蠕动通大便;萝卜尤其是白萝卜含有能促使脂肪代谢的酶;黄瓜能抑制体内的糖类转化成脂肪;豆芽尤其是绿豆芽含水多脂肪低;冬瓜热量低,利尿并能“清理”体内垃圾。

责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦

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