接纳

　　接纳是最高智慧，也是两人相处之中最好的润滑剂。帮助你的伴侣接纳生活中不可避免的事实，让生活更加宽容。

　　两人面对面而坐，两腿伸直，脚心贴着对方脚心。一人双手握住对方的手或手腕。如何给婚姻保鲜

　　请对方讲述一件最近不愉快的事情，比如钱包丢了，车被划了，被老板责难等。帮他/她分析怎样才能消除不愉快，让对方懂得消极的反应通常于事无补，如果能够诚心接纳，反而可以省下更多的精力和时间来善后。请注意，你们的交流不要像一场严肃的讨论。语调轻柔，面带微笑。可以没有结论，重要的是平静的倾听和接纳。

　　让对方调整呼吸，深吸气，脊柱向上延伸，呼气，慢慢前倾。帮助对方拉开背后下半部的脊椎，舒展后脚筋。同时请对方向“不愉快的事实”真诚地说：“我接纳你。”做过几次之后双方交换。

　　这个练习不但能舒展脊椎和后脚筋，增加这两处的血液循环，还能够培养我们与事实共处的智慧。当我们不再浪费无谓的能量和时间，不再与不可改变的事情较劲儿，生活自然会更加美好。态度的转变不是一种妥协，相反却可能带来转机，收获意想不到的惊喜。

　　点击进入医网女性情感频道查看更多隐私、美图STRONG>、性爱、口述的精彩内容~~