没有丑女人，只有懒女人，女人一辈子最大的功课就是爱美，美的方式有很多，肯定不包括胸部下垂。胸部的下垂给女性的形象带来负面的影响，想要让身材更美，就要学习怎样恢复胸部下垂的方法，到底应该怎么办呢？不少人都希望了解，下面我们就来看一看。

怎样恢复胸部下垂的方法

按摩胸部

女性朋友们每天可以抽出一段时间，给自己进行胸部的按摩。将手指并拢，放到对侧的乳房上面，以乳房的乳头作为中心，顺时针划圈按摩，双侧都要做按摩。按摩可以促进乳房局部的血液循环，有助于刺激雌激素的分泌，这是最安全的方法。想要通过按摩达到效果，需要长期坚持。

如果是想要让胸部变得更加挺拔，可以配合丰胸霜按摩，按摩的效果会更好。不过在选择时一定要慎重，不要购买含有激素的产品，否则可能会破坏人体的激素平衡，从而导致身体机能的异常。

胸罩要合身

胸罩应选择合适的尺寸，如果经常穿着的胸罩过紧的话，就会影响到腋下的淋巴结功能，阻塞血管，还会对胸部造成不良的印象。如果是在特殊的哺乳时间应该如何做呢？就算是在哺乳期时，乳母也应该坚持佩戴胸罩，否则容易造成乳房的下垂，加剧胸部下垂，不过佩戴胸罩，也应该选择大小合适的，不要影响乳房的血液循环，否则可能也会影响乳汁的分泌。

减肥不要过度

很多女性在产后身材比之前胖很多，因此急于减肥，希望可以迅速恢复苗条身材，不过快速减肥的目的虽然达到了，乳房的脂肪组织却随之而快速缩小，从而导致乳房的下垂。减肥需要适度，不可速度过快。

怎样恢复胸部下垂的方法

运动健身

要防治胸部的下垂，可以多做胸肌的强化运动，这样胸肌就能支撑起柔软的胸部，使得乳房能够抬高。在做运动的时候要穿上特定的运动内衣，便于保护胸部，特别是跑步与跳绳等运动容易引起乳房大幅度的晃动。

双手在胸前合掌，两手掌互相用力，合压之后，胸肌被拉紧，进行五秒钟之后再放松，重复十次左右。第二节，两手腕互相拉紧，手肘要互相牵引，确保胸肌在施力。

保持正确的坐姿

很多办公室女性长期处于坐姿状态，往往无意中背部就弯曲了，而不良的坐姿也使得女性处于含胸状态，容易加重乳房下垂的症状。所以处于坐姿状态时要保持挺胸状态。

怎样恢复胸部下垂呢，以上的方法你都可以试一试。还有一些女性会选择最直接的方法，那就是做手术，当然这也是一种方式，不过首先要选择安全成熟的医院，其次，需要培养起健康的生活方式。

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