乳房对于女性们来说是很重要的，不仅是女性的性别特征，还因为这最能体现出一个女人的美丽。所以没胸的女人想丰胸，胸大的女人想保持坚挺，这也是人之常情。但我们得知道胸部为什么下垂，才能知道乳房松驰下垂怎么办。

乳房松驰下垂怎么办

胸部下垂，主要是因为喂奶后乳腺失去弹性，变软，导致胸部松弛。对于这种情况，我们可以通过如下几个方法来补救。

1、用玫瑰精油、橄榄油按摩乳房

预防胸部松弛，用精油按摩乳房可促进局部的血液循环，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄榄油都是不错的选择。

2、戴合适的胸罩

预防胸部松弛，从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。否则乳房重量增加后会明显下垂。张安秦建议，大小尺寸要合身，哺乳期选用的胸罩塑型功能虽重要，但首先得方便哺乳，质地应为全棉，要选择不带铁箍的，全罩杯的胸罩一般不太合适哺乳期女性。

3、喂奶姿势正确

将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里。哺乳时，应两个乳房交替喂奶。

4、常做扩胸丰胸运动

妊娠、哺乳期可多做扩胸运动，产后可通过游泳来改善胸部肌肉。

5、多吃富含异黄酮的食物以及猪皮、牛筋

可多吃富含维生素E的食物，号称含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有异黄酮的豆类、坚果等。张安秦说，韧带主要是一些纤维结缔组织和有弹性的胶原蛋白组成,按中医的理论来讲可进食富含胶原蛋白的猪皮、牛筋等，有助于韧带的弹性的恢复。

多食用含有高纤维的食物，如大豆，芝麻，这些食材低脂，不会产生脂肪，还有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纤，研磨成豆奶还含水量有卵磷脂，可以促进胸部的发育。牛肉，鱼等肉质品里也含维他命B，可促进胸部发育。水果可以多吃吃木瓜，坚果类食品，也有健胸的妙用。

6、按摩

将乳房从下往上推若干次，再从两侧往中间推若干次。再像洗脸一样，打圈往中间按摩乳房四周。用手托住一侧乳房，将乳头轻轻往外拉提，再轻手。换另一侧乳房。若干次。早晚可以按摩十分钟，对丰胸很有帮助。

1、以双手按着胸部，轻力按压，至感到胸部向前挤，重复5次

2、张开手掌，以掌边由胸部外围轻轻上下揉搓，来回5次

3、在胸部下围左右来回轻揉，重复5次

4、手掌置于胸口，轻轻搓揉胸部内侧位置，重复5次

5、最后双手以八字形的手势在左右两边胸部来回按摩以上几种按摩方式可以让你的胸部发热膨胀，逐渐恢复原有的挺拔，所以胸部松弛怎么办不是问题，只要你坚持做胸部按摩，你的胸部就会由原来的松弛边的像发了的馒头一样富有弹性了。

乳房松驰下垂的改善方法很多，比如运动法、选择一个好的内衣、按摩法等等，不过这些都需要时间才能看到疗效。贵在坚持。立竿见影的方法是去正规的整形医院，寻找相关的专业医生，为你制订一套胸部整形手术，但费用颇高，且有风险。