胸部对于女人而言是非常重要的，因为它是展现女性魅力的一个部位，因此女性对自己的胸部状况也非常关心。但是，在喂奶后有的女性发现自己的胸部出现了下垂现象，于是感到很紧张。那么，喂奶后胸下垂怎么办？当女性们知道如何应对胸下垂的情况后，才能够采取正确的措施让自己的胸部重新挺起来。

喂奶后胸下垂怎么办

喂奶后胸下垂的调理方法：

一、饮食调节：

因为乳房是由结缔组织和脂肪组织组成的，而结缔组织的主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白对乳房有营养保健的作用。多食含有胶原蛋白的食物如猪蹄，猪皮，花生，豆制品，奶制品等！雌激素增加可以促进乳房的发育，而VB是合成雌激素的必要成分，VE可以调节雌激素的分泌，所以平时要多食瘦肉，蛋类，胡萝卜，藕，芝麻等

二、进行健胸锻炼：

做一些健胸操，多做扩胸运动。在工作之余，不要忘了锻炼，如深呼吸，活动四肢和腰部，可以选一些适合自己的健胸操来做，一定要坚持，才会有效果。要注意坐姿和站姿，做到抬头挺胸，工作时不趴在或靠在桌子上，要保持15厘米的距离。睡觉时不要趴睡，对乳房是很不利的哦

三、月经期丰胸：

在经期雌激素分泌增多，可以多食含维生素B的食物可，多吃一些含胶原蛋白的食物，如猪蹄，花生，豆制品等。配合涂抹精油进行胸部按摩，睡觉前做仰卧，和扩胸运动，有利于乳房的丰盈和坚挺。

上文介绍了喂奶后胸下垂怎么办。女性朋友们可以采取以上三种方法让自己的胸部在喂奶后不再下垂，这些方法需要女性朋友长时间进行坚持才能够有效果。毕竟，胸部状况的改善不是一天两天就能够看出来的，同时女性朋友在喂奶的时候要采取正确的姿势，否则就算采取以上三种方法有可能也没办法改善下垂的状况。