痛经几乎是每个女性都经历过的事情，有的人疼痛感不是很严重，而有的人痛起来则会感到“生不如死”，没有经历过的人是完全不能够体会到的。痛经的产生及疼痛程度与女性个人的体质以及日常生活习惯、饮食习惯都有着非常大的关系，例如，平时爱吃雪糕等寒冷的食物及辛辣刺激的食物的，一般痛经的程度会比较强烈。所以，要缓解痛经需要从日常习惯进行调理，另外，穴位按摩对痛经的缓解也有很好的帮助作用，那么痛经怎么办快速止痛穴位是哪些呢，现在就来进行详细的描述。

痛经怎么办快速止痛穴位

痛经怎么办快速止痛穴位

一、快速止痛经方法

1、饮食

1）保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2）不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3）牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4）香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5）注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

2、热敷

1）保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2）多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

3、药物

1）服用维生素类药物

B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

2）适当服用止痛药

当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

二、快速止痛经穴位

1、按摩八髎穴

八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错

2、按压合谷穴

很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

3、按摩太冲穴

大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经

4、按摩三阴交

三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用

5、按摩子宫

子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防作用。

6、阿是穴

双手搓热，按摩腹部，有促进腹部的气血运行，缓解疼痛的作用。

以上就是关于痛经怎么办快速止痛穴位的相关内容介绍。了解了以上方法之后，女性在来例假时，可以采用以上适合自己的方法来进行调节，以缓解痛经带来的不适。但是，我们应该知道，痛经除了跟个人体质有很大关系外，最根本的是受日常生活习惯、饮食习惯的影响，并且个人的体质也会受到随着日常生活习惯的变化有所改变，所以，要想从根本上减轻痛经，就需要在日常生活中多加调整，而不仅仅是在例假期间去调理。

本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20170315/1480862.html