月经对于每个女性而言都是十分痛苦的，不但会给生活带来很多麻烦，而且身体还会出现诸多不适症状。甚至于身体免疫力和抵抗力，都会有所降低，因此，对于女人来月经要注意什么的问题必须重视，否则必然会在月经期间给女性造成更大痛苦，甚至因此而引发一些妇科疾病。那么在这里我们就简单的为各位女性介绍下在月经期间需要注意的一些重要内容，希望对各位会有所帮助。

女人来月经要注意什么

1、注意卫生：月经期间女性一定要注意自己阴部的卫生问题，因为月经过程中大量排出污血，在阴道内可能会残留一部分污秽，所以需要及时清洗。而且月经过程中下体粘稠、潮湿，很容易滋生细菌、病毒，危害女性健康。

因此，月经期间女性需要定期清洗阴部，利用生理盐水或专业清洗下体的药液等进行下体的清洗工作，可以有效避免细菌滋生，确保自身健康。

2、注意保暖：月经期间的保暖工作一定要做好，特别是下腹部和四肢，月经期间要尽量避免涉水，即使是炎热的夏天也不宜淋雨或用冷水洗脸、洗手、洗脚等，这些可能都会导致女性出现痛经的症状，增加经期的痛苦。

而且由于经期女性身体抵抗力降低、免疫力下降，一旦受冷很容易会引起发烧、感冒等病症，给女性生活造成一些麻烦，所以必须做好保暖工作。

3、注意饮食：在女人来月经要注意什么的问题中最需要注意的就是饮食问题，因为月经期间如果可以保持良好的饮食习惯，不但可以缓解经期痛苦，而且对于女性排毒养颜也会起到明显帮助。不过经期需要注意的饮食问题有很多，譬如不能饮用冷水、冷饮，也不宜饮用咖啡、浓茶等饮品，否则都会给女性健康造成危害。

至于吃的方面需要注意的地方就更多了，一方面要注意避免食用辛辣、刺激性的食物，另一方面则是要注意避免食用生冷或不宜消化的食物。可以尽量多食用红糖、红枣、红豆以及富含蛋白质和矿物质元素的食物，对女性健康会有一定帮助。

女人来月经要注意什么

4、注意睡眠：月经期间应该尽量避免熬夜，更不能通宵，而是要养成早睡早起的好习惯，因为在月经期间，女性大量失血，会有轻度贫血的症状。如果熬夜或通宵，增加身体负担，必然会导致身体机能极具下降，最终危机身体健康。

而且在经期熬夜的话，女性很容易出现痛经或经多等不良情况，所以必须多加注意。

除了以上这四点必须注意之外，关于女人来月经要注意什么的问题，需要注意的地方还有很多，如在经期不宜房事、经期不宜洗头等等都是需要注意的内容。

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