夏日最热门减肥9法PK(图)
医网摘要:目前流行的减肥方法五花八门、千奇百怪、无奇不有,本编辑采访整理了一些常见的减肥办法,并列举了优缺点和适用人群,您可以参考一下。
运动减肥
3、运动减肥
原理:通过运动提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,控制体重。
优点:减肥的同时,还能提高心肺功能,预防心血管疾病的发生,是健康、有效的减肥方式。
缺点:并非所有的运动都能减肥。如大强度运动后人食欲大振,会吃太多的食物;短时间运动、快速爆发力运动都不是能够减肥的。停止运动后还可能反弹。
建议:选择正确的运动,并且长期坚持才能保持身材。力量练习、腹式呼吸、健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都是适合减肥的运动。
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
今日推荐
大家都在看
<