现在讲减肥有感。不管谁在YY什么质感什么亲切，看了PP的YY谁不心动，减肥还用理由？减肥有理，誓将减肥进行到底！偶目前是170&55kg,有点小肉肉，瘦点还想更瘦，稍一不控制就蹭蹭往上贴膘，谁肥谁知道。偶可是禁不起绝食断粮的折腾（禁得起也坚决不干），减肥的同时把健康放在首位，再说，减肥不也是趋于健康嘛。咱学着变乖也要学着变聪明。

　　先说减肥和健康。为啥会长肉呢，总摄入能量大于总支出，剩下的就囤积了。把公式定理放到具体环境小用一下，哇塞，原来养成习惯的所谓正常饮食超标了，所谓正常作息活动量不够了，或者二者兼而有之。（偶聪明吧，找到问题了，V！）换句话说，发现自己一点一点变胖说明当下已经习惯了的生活方式是不健康的。即使做相同的事吃同样多的饭，有时候小肚肚也会偷偷上身，因为我们长大了，不再像青春期时把剩余能量用来拼命长高，满操场乱跑，摄入的能量完全以活动方式消耗，需求量也会相应减少（记得上中学那会儿到了周末一大家吃团圆饭，我能跟我表哥从头拼到最末尾，还把锅里没盛完的菜全扫光，我表哥可是20++，1.85的大小伙子啊，我妈吓得好怕怕的当时，其直接结果就是窜到今天1.70的个头，高不成低不就的）。

　　女人过了25就容易攒脂肪，因为变成大姑娘了。所以要不断评价自己，控制饮食，适当增加体育锻炼，消耗能量为目的。通俗点，就是没事折腾折腾，让总支出能量超过总摄入，当然过程是痛苦的，上山简单下山难，直到体重下去了，新陈代谢所需能量也相应减少，重新达到与摄入量平衡，haha，体重不变了，进入平台区，其实是一种适应了的健康状态。某种意义上说，减肥应该成为一种健康生活方式，不断对身体做出评价、调整，保持健康状态。那些认为减肥只是一段疗程，重量一少就恢复日常状态的童鞋其实在用一种健康方式去点缀失去平衡的生活，往前走一步退两步。超越平台期部分大家自己练习推理哈，聪明女人给漂亮加分。

》》》不用1块钱你就能瘦全身