“小乌龟”减肥法 越慢越有效(图)
医网摘要:
“慢”减肥秘诀二:舒适灯光下慢就餐
营养学家米·哈姆教授指出,“边吃饭边看书或者看电视会使人觉察不到自己是否吃饱,是否吃得太快或太多”,因此,有意享用每一顿饭,就要营造一个惬意的就餐气氛,要有整洁的餐桌和微弱的灯光。
据研究,人在霓虹灯下的饭量可以比舒适灯光下的饭量高一倍。也就是说,尽量在舒适的灯光下用餐,胃口可以变小,所摄入的卡路里自然也就减少了。
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
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