运动加速燃脂

　　直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。

　　脸朝下趴在垫子上，用胳膊肘支撑住身体，手臂张开的宽度和肩膀同宽，手指指向正前方。收紧身体的肌肉，提臀。使身体保持一条水平线，脚趾支撑地面，这时你会感觉到压力。努力收紧腹部和腿部的肌肉，坚持一会儿，然后趴在地上休息片刻。重复这个动作数次。

　　经历了三个月的努力，终于经历了一次成功的蜕变!

　　一两个月前，我一直在为雍肿的身材痛苦，我想：哦，不行呀，我得瘦!为了明年夏天能穿花俏的迷你裙，迷人衣，无论如何我得行动一番了。经过一番实验后，证明我的减肥确实有效哦!

　　每位女孩都有一个“蜕变”的梦想，都做过个一个“丑小鸭”的梦，看网友脱变之旅，你是不是也来试试呢?