四种超级减肥的小运动[组图]
医网摘要:
促进脂肪消失的部位:大腿、屁股和肚子
Q:骑车真能减脂肪?
A:你看过有胖子参加环法自行车赛而且举起奖杯的吗?
TIPS:自由骑车法:适合“菜鸟”级骑手。不限时间,不限速度,主要目的是放松肌肉,促进深呼吸,从而达到缓解身心疲劳的作用。
间歇型骑车法:先慢骑几分钟,再快骑几分钟,交替循环几次,可有效锻炼心肺功能。
强度型骑车法:锁定脉搏强度来控制骑速,可有效刺激心血管系统。间歇型和强度型骑车法对减脂作用明显。
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
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