运动方式与睡眠

　　放松不代表坐着不动，适宜的运动能使人恢复活力。但是，绝对不要运动过量。建议做些轻松的瑜伽、散步或打高尔夫。最好一周三次。

　　风型最好的良药就是睡眠。大约22点的时候上床睡觉，睡前用精油按摩双足。点个玫瑰精油的小灯，配上轻柔音乐，这一天就完美结束啦。

　　两周忌食：

　　生菜、花椰菜、甘蓝、花菜、豌豆、荚果、牛肉、猪肉、咖啡因和尼古丁。

　　火型：先浇灭体内的旺火

　　对于喜欢大起大落的火型来说，协调、宁静和降火是瘦身美肤的妙方。控制好运动和休息的平衡至关重要。所以，要有意识地将休息纳入计划，去空气清新的地方走走就能让头脑冷静下来。

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