月经期间女性身体虽然会有一系列不适反应，但是随着身体内毒素随着月经排出体外，对于女性的养生也会带来一定帮助。不过如果在经期，女性不注意保养自身的话，可能也会给自己的身体健康造成一定危害，所以对于女人来月经吃什么好的问题，各位必须重视。

可能说起经期吃的问题，各位女性首先想到的就是补血、排毒，但事实上，除了补血、排毒之外，还要注意其他方面内容，如营养均衡、内分泌稳定、微量元素平衡等等方面问题，都是需要注意的，所以下面我们和各位简单的介绍下关于女人来月经吃什么好的问题。 

（一）水果蔬菜：在经期建议各位女性多吃一些水果蔬菜，这些食物中的营养成分较多，且易于消化，在确保营养丰富的基础之上，易于吸收，能够从基础上确保女性的身体健康，增强身体抵抗力，避免在经期出现受寒、感染、贫血等方面问题，减缓经期的一系列不适症状。

（二）多吃香蕉：一般女性月经期间情绪变化都比较大，很容易烦躁、愤怒，自己不高兴，身边的人也会受到你的影响而变得很烦躁。而香蕉在这里的作用就是起到一个安神的效果，因为在香蕉之中含有大量维生素B6，对于稳定情绪会有一定帮助。

（三）鱼类食品：月经期间女性可能会出现郁郁寡欢的情况，这主要是由于内分泌紊乱出现的不良影响，所以在月经期间建议各位女性多吃一些鱼类食品，鱼类食品对于稳定内分泌会有极大帮助，可以有效缓解女性的沉闷心理。

（四）性温食品：女性月经期间绝对不能受寒，所以性寒的食物一定要少吃，而那些比较凉的事物则更不能碰，即使是夏天也不行，冰箱中拿出来的食物一定要加热之后才能食用。而性温的食物主要有羊肉、鸡肉、牛奶、红枣、红糖等等，这也是女人来月经吃什么好问题中的主要内容。

（五）补铁食物：由于女性月经期间，身体会丢失大量铁元素，这主要是因为身体大量失血所致，所以在月经期间一定要注意及时补充铁元素，一般大豆、菠菜、鱼以及瘦弱等食物中都会含有较大量的铁元素，所以在月经期间可以多吃一些，不过要注意荤素搭配效果更好。 

了解了哪些食物可以吃之后，大家还要注意哪些食物不能吃，譬如咖啡、巧克力、薯片、雪碧等等含糖量较大或较冷、有刺激性的饮食都要尽量避免，否则会加剧经期的不适反应，出现痛经、贫血、头晕等等较为严重的不适反应。

此外，在经期除了要注意女人来月经吃什么好的问题之外，生活方面很多问题也是各位女性需要关注的地方，如熬夜、喝酒、抽烟、久坐等都要避免，而且在经期绝对不能有性生活，否则对于彼此都会造成一定伤害。

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