5.非用餐时间远离食物

　　看见食物或闻到香味，我们的身体会不自觉的升起想吃掉它的反应。

　　6.运动

　　研究表明，适当的运动可以提高大脑对愉悦成分的感受力。这从某种程度上可以帮助那些因不开心而进食过量的人(某些人必须通过进食比别人多得多的食物才能让自己获得满足感)。