淋浴

　　淋浴减肥法

　　淋浴完后，从头部开始画图似的稍微淋浴些热水。在有交感神经和活肩酸的时候按照温水1分冷水5秒的形式重复一次对肩膀和背部进行洗浴，以达到缓解疼痛的效果。

　　足部劳累的时候，用热水从足部最下面的地方开始，以画图的样子进行洗浴吧。在浴缸中进行效果更好。

　　浴缸

　　1、浸入水中后，用手抓住脚趾，拨弄手指。持续3秒后施入力量慢慢放松，并重复几次。由于刺激了手指的肌肉，能达到活跃血管的作用。

　　2、做足部的按摩的时候，在浴缸中进行效果更佳。