雌激素植物 多吃反而瘦
医网摘要:
◆钙元素
在形形色色的矿物质中,钙元素最先受到科学家的瞩目,提出了“补钙减肥”的新概念。美国田纳西大学的学者发现,高钙低热量食谱比低钙饮食可使肥胖实验鼠以2倍的速度减肥。解释是:饮食中的钙决定了热量是以脂肪的形式储存还是燃烧释放。钙元素与脂肪之间存在着潜在的联系,低钙饮食刺激激素使热量转化为脂肪储存起来,高钙饮食则相反,能够抑制这些增加体重的激素分泌。
研究资料显示,喂食低热量低钙饮食的实验鼠可减轻总体重的11%、总脂肪的8%,而喂食高钙低热量食谱的实验鼠几乎在6周内减轻了总体重的20%、总脂肪的42%,特别是吃乳酪的实验鼠减肥尤多,减轻了总体重的25%、总脂肪的60%。
可见增加豆类、橙汁、甘蓝、大头菜、椰菜等高钙食物,也是减肥瘦身的有效一招。特别是低脂酸奶、低脂奶酪和脱脂牛奶等奶制品,减肥效果尤佳。
》》》患乳腺增生吃什么好?
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责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
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