健脑益智,巧吃坚果
医网摘要:坚果确有不少对人体有益的功效,很有营养,含有丰富的植物蛋白、B族维生素和微量元素,补脑益智,能清除自由基,还可以提高机体抗病能力。只要聪明的妈咪动动脑筋,换个方式,就可以让宝宝不放弃吃坚果的权利了。
宝宝可以吃坚果吗?
一般来说,3岁前的宝宝并不适宜直接吃坚果类食品,这是因为:坚果质地坚硬,宝宝不易嚼碎,不易消化,加上体积小,容易呛入气管,发生意外。岂不是宝宝没法吃坚果了?
坚果确有不少对人体有益的功效,很有营养,含有丰富的植物蛋白、B族维生素和微量元素,补脑益智,能清除自由基,还可以提高机体抗病能力。只要聪明的妈咪动动脑筋,换个方式,就可以让宝宝不放弃吃坚果的权利了。
让宝宝巧吃坚果
宝宝断奶以后就可以适当吃一些坚果,不过吃法有别于儿童和成人,下面给妈妈推荐一些简便的吃法:
适合断奶后~2岁的宝宝
把坚果炒熟,碾成粉,放进粥里或糊里给宝宝吃,会特别香。
适合2~3岁的宝宝
花生、板栗去壳、煮烂,捣碎了吃,容易消化。
适合2~3岁宝宝
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
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