有很多人认为妇女在怀孕后要多休息，不宜干家务活，不宜进行体育锻炼，甚至应该足不出户。其实，对于孕妇来说，这种过度的保护是不正确的。孕妇们不仅可以而且必须进行一些适当的活动，让自己怀孕也健康美丽。

医学研究结果表明，胎儿的生长发育不仅与母亲妊娠期间的营养和健康有关，而且与运动也有密切的关系。

产前瑜伽的好处：随着现代生活水平的提高，瑜伽也渐渐成为了很多女性朋友所追崇的一项运动，尤其深受广大孕妇所喜爱，因为孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，同时会刺激到荷尔蒙分泌的腺体，以便来加速血液的循环。

产后瑜伽的好处：恢复窈窕好身材：产后练瑜伽可以恢复皮肤的的紧张度，减少怀孕期间脂肪的囤积，脂肪没了，那自然也就瘦下去了，看起来苗条很多了。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。

改善不良姿势：孕妇在生完小孩后因为生理上的改变很容易引起不良的姿势，比如身体重心的偏移，颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。这一系列的问题都会是你的身体姿势变形，所以练瑜伽可以改善这一点。