人每天的饮食，以及代谢之后的产物，都会使人产生毒素，因此每天控制摄入的事物，或者辅助的使用一些排毒药物等，都可以促进排毒。但麻烦的确是，排毒不是一个一劳永逸的过程，需要每天都坚持，纯靠药物治疗不是长久计，所以多食用一些能够帮助排毒的食物就显得尤为重要了。

　　
　　1、多吃海带助排毒。
　　
　　海带含有丰富的微量元素，可以补充人体缺少的多种营养物质，日常生活之中喜欢吃海带的人身体都相对健康。海带中的一种叫褐藻酸的物质能吸收人体肠道中的放射性有毒元素锶，可以有效地将锶排出体外，有助于身体健康。尤其是在预防白血病方面，海带能起到很好的预防作用。海带同时也对有毒元素镉也能起到促排作用。备孕阶段适当吃海带，对健康受孕有帮助，怀孕之后女性也可适当吃海带，月子期内也能吃海带，海带可是女性美容养颜的好食材哦！
　　
　　2、多吃猪血促排毒。
　　
　　很多妈咪们可能因为害怕猪血不干净等原因而从来不吃猪血，但其实猪血有很好的促排毒作用，可以排出人体类的一些粉尘和在空气中摄入的金属微粒。日常生活之中，每隔一周左右最好就吃一至两次猪血，猪血中的血浆蛋白在消化分解过程中可产生解毒物质，将有毒物质经肠道排出体外。猪血除了吸尘的好处，还有清肠、通便的作用，备孕期的女性要记得多吃猪血。

　　
　　3、多吃苹果促排毒。
　　
　　在众多的美容养颜水果之中，苹果算是最受人们喜欢和接纳的美颜水果了。苹果中含有丰富的维生素，粗纤维，有促进肠胃消化，排出人体毒素，提高身体免疫力等功效，有助女性身体健康。西方有“日食一苹果，医生远离我”的谚语，可见苹果的排毒效果是非常好的。备孕期内女性可以多吃苹果，有助于身体排毒的同时，还有美容养颜的效果噢！
　　
　　4、多吃水果和蔬菜。
　　
　　除了上述的这几种食物，平时更应多食用水果和蔬菜。备孕期间女性切记大鱼大肉，大补且不知是否有利于受孕，首先导致肠胃的消化不良。身体消化不良，不能吸收营养，反而会出现便秘等情况。久而久之脸上冒出痘痘、小便发黄、食欲不振等等。

　　所以女性不管是否备孕，就健康美容养颜，都应该多吃水果和蔬菜，在摄入大量的粗纤维的时候，帮助肠道毒素排泄物大量排出体外。