生儿育女是每个女性都必须要经历的事情，而生完孩子肚子会胖一大圈也是没有办法改变的事实，产后妈妈能做的也就是努力把它减掉了。那么产后如何减肚子上的赘肉？运动是最好的减肥方法之一了，所以产后妈妈在产后身体恢复之后做一些小运动，但是也不能因为求快而做太过剧烈的运动，毕竟生育完不久身体还是比较虚弱的。下面让我具体为大家介绍一下吧。

产后如何减肚子上的赘肉

1.收腹：

收腹是一种非常有效的瘦身方法，也很适合产后妈妈的一项小运动。产后妈妈首先要坐在凳子的边缘，双手放在两侧同时要抓紧凳子不放，膝盖弯曲，慢慢抬腿至胸部，同时上身前倾，慢慢与腿贴合，接着双腿蹬直，身体后仰。每天大约这样重复12次左右就好了，坚持下来就会发现肚子上的赘肉会明显的减少了。

2.捡豆子：

捡豆子是一项比较有趣的产后瘦身小游戏，因为产后要坐月子时间比较悠闲，所以这是一项非常适合产后妈妈的小运动。产后妈妈可以每天撒200颗黄豆到地上，然后再一颗颗捡起来，但是注意腿不能弯曲，坚持下来就会逐渐看到瘦身效果啦。

3.加快走路的步伐：

吃饭后去散步慢慢走是可以有助消化，但是也不能立刻加快走路，需要饭后一段时间才可以。而加快走路的步伐对减掉肚子上的赘肉是有效果的，需要产后在走路的时候，走路的速度最好达到来不及说上话的程度，这样对减肚子赘肉能达到显著的效果，同时在走路过程中也可以边听歌边走路以防止走路过程导致太过无聊。

4.站立扭腰：

这个小运动相信许多女性都有做过，我们平时晚上在公园散步也会看见许多人在做。因为这项运动适合在晚上凉快的时候进行，方法也很简单，就是先起身站立，挺胸抬头收腹，然后再右扭腰和左扭腰地循环下来。产后妈妈需要每天坚持下来，相信很快地就能看见肚子上的赘肉在慢慢减少了。

通过阅读上文产后如何减肚子上的赘肉的内容之后，相信广大产后妈妈对此已经有所了解。想要在产后减肚子赘肉求快当然是不行的，因为产后身体还处于虚弱状态。产后妈妈需要每天慢慢进行一些小运动来减肚子上的赘肉，而且更需要的是坚持。

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