人到了中年，有的人会面临事业上的瓶颈，在这个时候不要心急，不要烦躁。首先，你要调整好自己的心态。其次，在身体上做好准备，在平常的日常作息要调整好，不要太晚睡觉，不要经常熬夜，少喝酒，少吸烟，这比你吃一打又一打的营养品有效。当然保健品也有好的，那么中年人吃什么营养品好？

中年人吃什么营养品好？

海参能够帮助中年女性留住青春，从膳食滋补入手，达到美容的效果。其中富含的精氨酸、刺参粘多糖对保持皮肤水分、增加皮肤弹性，会产生很神奇的效果。重要的自由基消除剂超氧化物歧化酶（SOD）及元素硒、锌、铜等能够降低脂质过氧化速率，有效预防皮肤老化，达到美容效果。

进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼。人过40岁后，骨的生成减少，吸收增多，骨皮质变薄，髓腔增宽。骨骼是由钙和磷混合构成，如果饮食中缺少含硼的食物，钙就会大量消耗，特别是骨质中钙的排出增多，吸收减少，人体一旦出现缺钙就容易患软骨症。虽然硼在人体内的含量极少，但其生理功用却不容忽视。

近年来的观察发现，中年妇女软骨症患者增多。因此，中年妇女要注意选择含硼的食物，平时应多注意水果的摄入，苹果、雪梨含硼量最丰富。

其次，蔬菜中的萝卜缨及萝卜、雪里蕻、油菜、香菜等的含硼量也很丰富。其它含硼比较丰富的食物还有核桃、豆类及豆制品、花生、牛奶、鸡蛋、海带等。因此，步入中年的女性朋友们应注意在日常膳食中摄入含硼食物，此外还应该多做健身运动。

但需要注意的是，如果光吃含硼的药物，而不吃含硼的食品，仍会损伤骨气。而吃进含足够的食物后，不宜吃含硼的药物，中年妇女不宜多吃甜食。

中年人吃什么营养品好？无论你花费多少的钱来买营养品，你吃下多少营养品，其实你身体吸收多少营养品是关键？不是说你吃了营养品就会百分之百吸收，不是说所有的营养品你就能消化掉，有些人肠胃不好自然是吸收能力差一些，所以，吃营养品不是一个特别关键的步骤。