月经期间的疼痛几乎是每个女人都经历过的，虽然说痛经不算是什么大不了的病症，但是一想到那种痛，还是不禁会让人眉头紧锁，而且这种痛是男人完全无法体会到的。对于痛经，每个女人都会有自己的一些小方法，但是具体效果还是要见仁见智。下面就针对于痛经该怎么调理的具体方法来做一下详细的介绍。

痛经该怎么调理

痛经该怎么调理

一、按揉穴位

1、按揉合谷穴

合谷穴位置：右手大拇指弯曲处内存横纹，放在左手虎口上，拇指尖下按到的地方就是合谷穴!

按揉合谷穴：大拇指尖边按边揉，力度适中，以自己能忍受为宜，疼痛时刻随时按揉!合谷穴就是其中止痛作用比较显著的一个穴位，按揉有酸痛感，能镇静止痛，通筋活络，缓解痛经!

2、按揉太冲穴

太冲穴位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按揉太冲穴：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指!大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

3、按揉三阴交

三阴交位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按揉三阴交：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血、缓解经期疼痛、经期紊乱、白带异常、妇科炎症等作用。

4、按揉血海穴

血海穴位置：位于人体的大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。取穴需屈膝，将掌心盖住膝盖(右掌按左膝盖，左掌按右膝盖)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面对应的就是血海穴。

二、用花椒泡脚

花椒可以散寒，助元气之不足，而脚底又是各类内脏的反射区，能起到病内治外的作用，促进全身的经脉的流通从而缓解痛经。

三、从饮食上进行调理

1、补充富含维生素E的食物

维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

2、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物

增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，来给自己清肠通便，降低骨盆充血。在月经来前不要吃过咸食物。因为咸食会引发水肿、头痛等现象。

以上就是关于痛经该怎么调理的相关内容介绍。知道了这些痛经的调理方法以后，那些想要减轻痛经的女人就可以按照上述方法来尝试一下，说不定会有意想不到的结果哦。除了以上调理方法外，女人们在月经期之外的时间也应该多加注意，不要熬夜，养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能给身体打下一个良好的基础，从而从根本上减轻月经。