月经期吃什么好

微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2017/6/30 来源:寻医问药网
  • 相关内容

医网摘要:女性朋友每一个月都会来月经,月经期间需要注意的事项也非常的多,特别是在饮食方面,月经期吃什么好,可以吃一些核桃和芝麻,还有鸽子肉。

女性朋友本身的生理条件就比较的脆弱,所以身体健康需要特别的注意。每一个月女性朋友都会来月经,在月经期间饮食方面需要特别的注意,吃对了食物才能够让自己顺利的度过月经期,月经期吃什么好,下面就来给大家详细的介绍一下,大家可以跟着小编一起来了解一下。

月经期吃什么好

月经期吃什么好

月经期吃什么好:

胡桃

胡桃又叫长寿果,胡桃的果肉里含有丰富的维生素,它可以给人的大脑提供营养,还可以迅速的补充体力,有养颜之功。

芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

羊肉

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

海参

海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力。

淡菜

淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

上面给大家介绍的就是月经期吃什么好,现在大家应该也知道了吧,月经期间的人就应该要吃以上的这些食物,这些食物都可以起到非常不错的补充身体所需要营养的作用,又可以起到温补身体的作用,可以预防痛经的情况出现,今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20170630/1492985.html

责任编辑:linq

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤