很多人在月经期间会变得非常的不舒服，月经期间就会吃得比较的少，有一些人在月经期间反而会吃得比较的多，但是又担心自己的身材会变得比较的胖，月经期吃东西会长胖吗，大家应该要根据不同的身体体质来选择适合自己的食物，控制自己的饮食，不然的话在月经时间吃很多东西同样是会胖的。

月经期吃东西会长胖吗

月经期吃东西会长胖吗：

月经期间体重减轻或者维持不变的假象

之所以会有很多女性朋友相信网上流传的“月经期间怎么吃都不会发胖”的说法，可能是一些朋友自身有过在月经前后体重不增反减的经历。由此就有人说，月经期间人的代谢加快，所以怎么吃都不会发胖。真相是，从代谢上讲，月经期间所消耗的热量也仅仅是由于自身体温升高而消耗的一小部分，相对于整个人体来说，是微不足道的，更不可能说由此就说明可以帮助减肥或者是不会发胖。关于体重减轻，其实也只是一个美丽的误会，月经期间女性的生理情况会比较特殊，有不少人都会出现轻微的水肿，月经过后，水肿消散，体重自然就会比水肿时候要轻，即使是在此期间比原来的正常体重增加了，在水肿这一特殊情况下，看起来似乎也是不会长胖的。解释了这一现象的成因，相信许多朋友都会恍然大悟了。

月经期间心理原因会让你不自觉吃得更多

相信很多朋友都有过月经来潮或者是期间的莫名烦躁的心理变化吧。这种微妙的心理变化会激起人想要发泄的欲望，而对于不少妹子来说，这种发泄很容易转化成在食物上的诉求，大吃特吃零食和甜品，希望由此缓解糟糕的情绪，得到一些安慰。其实从心理学上讲，寻求食物来发泄是很常见的一种现象，加之许多妹子听信了“月经期间怎么吃都不会发胖”的说法，更是没有顾忌了。但是等到最后你会发现，你的体重虽然相比几天前的没有变化或者是还轻了一丢丢，最后的结果还是一样发胖。所谓的减肥和不发胖都只是你在吃东西的时候给自己的借口和安慰，所以想要减肥的妹子，醒醒吧。

上面给大家介绍的就是月经期吃东西会长胖吗，现在大家应该也有所了解了吧，月经期如果想要让自己的身材不变形，就应该要多吃一些容易消化的食物，不要吃太多的甜食或者是零食，这样会让自己身体变得比较的糟糕，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。