女性到了月经期间是比较敏感的，在月经期间不能够吃生冷刺激的食物，可以在月经期间少量的吃一些水果，这样可以避免盆腔充血，也可以预防便秘的情况出现，但是一定要选择温补性的水果，月经期适合吃什么水果，大家应该好好了解一下，不然对身体就会带来不好的影响。

月经期适合吃什么水果

月经期适合吃什么水果：

荔枝

荔枝是性温的的水果，果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体的免疫功能。但一次不能吃得过多。

苹果

苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

石榴

石榴中含有丹宁，以及与丹宁结合的鞣花酸。贫血是女性较多的疾病，患病的身体倦怠，易感寒冷，有心悸或呼吸困难出现。经常饮用石榴汁，贫血症状可以减轻。石榴中所含的无机质以钾为多，它是维持生命不可或缺的物质。

橘子

橘子是性温的水果，味甘酸，有生津止咳的作用，有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症。

无花果

无花果既是鲜食果品又是一种中药材。含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

桃子

桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。桃子尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

樱桃

樱桃自古就被叫做“美容果”。樱桃中含铁量极其丰富，有利于改善贫血，能滋润皮肤，让皮肤更加光滑润泽。

上面给大家介绍的就是月经期适合吃什么水果，现在大家应该也有所了解了吧，月经期可以吃以上的这些水果，这些水果的口感都比较的不错，而且都是温补性的水果，不会给自己的身体造成不良的影响，但是也应该要适可而止，不能够吃的太多，不然就会出现反效果。