怎样减屁股上的赘肉

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  • 2017/5/18 来源:康爱多网上药店
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医网摘要:怎样减屁股上的赘肉?女性不在以大屁股为美,因为这已经严重影响了她们的生活,不能穿喜欢的裤子、裙子,通过适当的运动,女性朋友们完全可以解决这个问题。

老话说的好“女人屁股大好生养”,可见以前屁股大的女性多么受欢迎,想必那时候的女性也是以丰满的臀部为骄傲吧。在如今社会,女性朋友却再也不喜欢大屁股,这让他们不能穿很瘦的裤子,不能穿漂亮的包臀裙。今天小编就来教大家怎样减屁股上的赘肉

怎样减屁股上的赘肉

怎样减屁股上的赘肉

怎样减屁股上的赘肉

一、高抬腿法

大家对高抬腿这个动作都不陌生吧,其实对于屁股大的女性,每天起床做高抬腿运动也是一种不错的减屁股上赘肉的方法。高抬腿运动可以有效地锻炼到屁股上的肌肉,达到减小屁股的目的。所以我们每天起床的时候,可以做五组高抬腿,每组两分钟,一个星期后,你会发现你臀部的肌肉变得结实,臀部也就变小了。

二、锻炼屁股和后腰部肌肉

1.身体先站直,尽量保持直线,双手扶着椅背或倚靠着墙壁。

2.左脚摆正,右脚向外张开。

3.慢慢的将右腿尽量向后抬高,最好能在最高点稍停五秒,再慢慢地将右腿放下。

4.做到一定的次数时换脚再做。这个动作可以消除屁股上半部的脂肪与紧实屁股肌肉,并且能够减掉屁股和后腰之间的赘肉。

现在大家知道怎样减屁股上的赘肉了吧,爱美的女性,快行动起来吧,按照上述办法坚持锻炼,一定可以达到自己心中理想的效果。平时吃完饭后,可以紧贴墙壁站立半个小时,如果有时间的话,也可以饭后散步半小时,都能有效防止脂肪积累在下半身。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20170518/1485348.html

责任编辑:kangl

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