吃什么补血最快最好

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医网摘要:吃什么补血最快最好,红枣百合粥,生姜红糖汤,糯米红豆粥, 苹果以及炒猪肝都是补血的佳品,轻中度贫血的患者可以在平时多吃以上食物进行调理。

吃什么补血最快最好?这是一个经常会有人问的问题。血液是人类的重要组成部分之一,也是赖以生存的主要条件。而当我们出现贫血的状况时,不仅仅是脸色黑暗,没有光泽这么简单,更重要的是会导致神经系统、免疫系统等方面的疾病,从而影响身体健康。对于贫血不是很严重的患者来说,可以通过食补的方法来进行调理。

吃什么补血最快最好

吃什么补血最快最好

1. 红枣百合粥

红枣本身就是补血的好东西,百合则是滋养女性身体的好食材,红枣百合粥集合了二者的优势,将香甜、清爽的甜蜜口感发挥到极致,毫不夸张地说,这是一款让你越吃越爱吃的温补粥,也是最能体现补血精髓和养生文化的美容粥,适合每天食用,非常健康。

2. 生姜红糖汤

女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题,一定要试一试生姜红糖汤,因为,生姜能拔除体内寒湿,红糖可以补血养胃,尤其是在寒冷的秋冬天,喝一杯生姜红糖汤,面色也会瞬间变得温暖、粉嫩,值得一试呢。

3. 糯米红豆粥

糯米和红豆是补血的完美搭档,特别适合素食主义者食用,可以在煮粥的同时放入红糖调味,半个小时后,一碗热气腾腾又香甜的糯米粥就出炉了,这款粥不仅好喝,在调理气血、温性润肺方面的效果也不同小觑。

4. 苹果

苹果不愧为水果中富铁之王,大家都知道,苹果切开后不久就会出现“锈斑”,这是因为苹果中的铁元素被氧气迅速氧化所致。因此苹果洗干净后,不建议榨汁或切盘,最好直接剥皮后食用,如果是有机苹果,洗干净后,可以连皮一起吃,这样营养保留更全面,补血效果也更佳。

5. 炒猪肝

猪肝含有丰富的铁元素,是民间最常见的补血食材,猪肝肉质鲜嫩,味道鲜美,非常适合做一道炒菜,在锅中加入葱姜蒜和一些洋葱煸炒出香味后,就可以将切成小块的猪肝放入,大火翻炒3-5分钟后,即可出锅享用,值得注意的是,猪肝建议一周吃一次,否则可能会造成消化不良。

吃什么补血最快最好?相信大家看了文章以后,对于补血的食物有了一定的了解,平时吃饭的时候可以适当的添加以上食物,来进行调理。当然,对于重度贫血患者来说,除了食疗以外,还应遵循医生的指导。有的贫血是由于其他疾病引起的,例如胃出血,癌症等,这时除了对症治疗外,还应对因治疗,早发现早治疗,以免耽误病情,延误治疗时机。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20170512/1484538.html

责任编辑:zhaom

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