长时间以来，世界各地的女性们一直在寻找有效的方法帮她们摆脱由月经前期综合征所引起的焦虑、不安及易怒等不适症状。现在，这些在“特殊时期”饱受折磨的女性们或许在附近的超市里就能找到不错的解决方法。

美联社当日公布的一项研究结果显示，食用富含钙和维生素D的食物——如牛奶、干酪、酸奶和加有维生素的桔子汁等，可以帮助女性减轻月经前期综合征的

研究人员表示，一天吃4份或更多的乳制品，如牛奶等，就可能较少出现焦虑、孤独、易怒、易哭和紧张等月经前期综合征的典型症状。据研究者估计，大约有8%至20%的女性会在月经前期出现这种症状。

在这项研究中，对1057名年龄在27岁至44岁被诊断患有月经前期综合征的女性与1968名未患有该病症的女性进行了比较。在10多年的时间里，对她们平时食物及补充剂的摄入情况进行了调查。

这些被调查者都曾参与了一个大型、长期的健康护理研究(Nurses Health Study)项目，她们分别在1991年、1995年和1999年接受了有关饮食的问卷调查和其它相关的健康调查。

这个研究结果与以前的一项相关研究结果相一致。以前的研究显示，钙这种元素有助于女性减轻月经前期综合征的种种不良症状，而新的结果还向人们显示，当钙元素与足够的维生素D结合在一起时，可能就会有助于预防这种病症的发生。

该研究项目的负责人、美国麻萨诸塞大学的伊丽莎白·博通约翰逊博士说：“看起来，食用含钙和维生素D的食物越多的女性，其受月经前期综合征困扰的危险就越小。”

然而，这项研究目前还处于初级阶段，因此无法向受这种病症困扰的女性推荐适合的食谱。研究人员还需要进行更为深入和彻底的研究。