卵巢功能的好坏对女性的身体健康有着非常重要的作用，有人说一个健康的卵巢是女性青春健康的 “加油站”，可见，卵巢功能的重要性，所以近些年来，越来越多的女性开始重视卵巢的保养，尤其是卵巢功能不太好的女性，想通过各种方法来进行调理，以保证自己的健康和青春活力。那么卵巢功能不好怎么调理呢，现在就来进行详细的描述。

卵巢功能不好怎么调理

一、补充维生素E

维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素Ｅ可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。

二、多吃豆类食品

大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养。

月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。

三、B族维生素必不可少

B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B6，能调整植物神经的功能、缓解症状，动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等食物含有较多的维生素B6，除了食物，适当补充维生素B6药剂对于严重的痛经有很好的缓解作用。

四、富含维生素C的食物

柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。

五、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

六、适量饮用葡萄酒

葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

以上就是关于卵巢功能不好怎么调理的相关内容介绍。了解了这些以后，卵巢功能不太好的女性可以通过以上方式来进行调理，多食用一些营养物质丰富的食物。除此之外，多坚持锻炼身体，保持愉悦的身心，不熬夜不喝酒对卵巢功能的调理也都至关重要，所以要想恢复卵巢功能的健康，就要从各个方面来入手。