揭开节食却不瘦身的10个原因
医网摘要:瘦不下?事出必有因!只要能抓出凶手来, 就没有人会妨碍你的瘦身大计啦!
瘦不下?事出必有因!只要能抓出凶手来, 就没有人会妨碍你的瘦身大计啦!
Q1.你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐?
再怎么忙都不要少吃早餐!瘦不下来还可能胖更多!
第一个问题就要先问你,少吃一餐的你,少吃的是哪一餐?如果少吃的是‘早餐’,那难怪瘦不下来啦!
‘早餐’是一天当中的第一顿正餐,最重要的一餐,而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前,已经空腹将近12小时的肚子,特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑,帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量!
Q2.下一餐或上一餐吃多少?
少吃了这一餐,下一餐却猛吃,总热量惊人,当然还是瘦不了!
记住这一句话''总热量才是真相''!少吃了这一餐,结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐,也可能因为饥饿感而吃下更多的食物!
总而言之,不要以为少吃一餐就能变瘦,一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相!
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
今日最受关注商品更多>>
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食