3级疲劳

　　表现症状：明明是干性肌肤，一夜之间却在Ｔ字部位有出油和粉刺情况发生。眼周皮肤干燥得厉害，在微笑的时候已经有细细的皱纹出现，皮肤变得脆弱不堪。“好朋友”来临的时间比平日提前了好几天，经期综合症较平时更加明显。

　　原因分析：肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常的新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞渐渐失去应有的生成和修复能力，皱纹和干纹陆续出现，以眼周皮肤的老化开始，继续下去会导致肌肤迅速衰老。

　　护理方法：修复＋抗老

　　☆注重眼部保养。皮肤疲劳、内分泌失调、生活节奏混乱等造成的血液循环不良，会最先表现在眼部，消除眼部疲劳也有利于肌肤的休息。1．用眼部按摩乳膏进行按摩。轻揉眼部周围，对眼周穴位稍加按摩，以促进眼周肌肤的血液循环，增加肌肉的弹性。2．涂上眼部面膜，20分钟后洗掉。3．涂眼霜稍加按摩，让眼周肌肉充分吸收。

　　☆多吃不饱和脂肪酸。这是一种我们在日常生活中经常忽略的营养元素，除了具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能，还能抗发炎，预防粉刺。常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类及植物油等。

　　☆摄取纤维素。要延缓老化，科学饮食很重要。饮食中应包含纤维素含量高的食物，它能强化体内排毒功能，还肌肤年轻面目，而且还能强化肠道蠕动，免受便秘之苦。食物中含高纤维的有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“帮手”。

　　☆让皮肤做体操。按摩最大的作用就是可以深度放松紧绷的肌肉，多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅。所以，你完全可以用手指在皮肤上轻轻滚动，这样眼疲劳与肤色脆弱都能得到改善，具体做法是：用指尖画圈。按摩下巴、面颊、眼下三周，与脉搏跳动的速度相同，用指肚不过分加力轻轻转动，大约用30~60秒的时间。如果能加入芳香味道的按摩膏，效果会更加明显。