枸杞

　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。还可以用来泡茶，比如在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，由于菊花与枸杞都是中药护眼的药材，这种搭配具有更好的护眼作用。

　　推荐阅读：千万小心！这些美食会让你越吃越丑

　　　　　　　　保护自己 女人请多吃这些食物

　　　　　　　　健康饮食：看看你最适合吃什么颜色的食物

　　　　　　　　夏季饮食：8种运动饮料试喝报告

　　　　　　　　美女私房菜：清爽开胃的蔬菜包饭