美体:调教诱人小腹12计(图)
医网摘要:
5、优雅芭蕾
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形,每天坚持15分钟的芭蕾姿势,不但能让松懈的小腹消失,还可以让你的姿态更挺拔!
6、狂野拉丁
拉丁舞动作强调髋部的摆动,因此对于腰腹部的锻炼有超强功效,坚持一个星期去跳两次拉丁舞,慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。
第二招声东击西暗渡陈仓
参加一些休闲健身活动,如:呼啦圈、肚皮舞课等,在放松娱乐的同时达到锻炼减腹的效果,可谓一举两得!
7、勤做家务
从今天开始做个勤劳MM吧。记住一个重要规则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,而用扫帚和拖布,有目的地增加自己的运动量。
8、笑里“藏刀”
笑一笑,瘦一圈。笑是一个综合运动,能引发腹部肌肉颤动,天天开心,小腹肌肉就会变得紧实,也能达到瘦身的功效。
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
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