最后，传授个人的几个减肥心得：

　　1、拒绝油炸食物，味重的食物，以清淡为主。

　　2、坚持运动，哪怕每天只有十几分钟。

　　3、工作学习中一定要记得收腹，对有小肚子的MM很适用哦。

　　4、坐公车尽量以站代坐，坐椅子时臀部只坐三分之一多一点，不要靠在椅子上，一定要坐端正然后收腹。

　　5、上班地方不远的话，尽量坚持走路去上班。

　　6、需要喝咖啡的话，喝苦咖啡吧，不要加奶精和糖。拒绝奶茶。

　　7、吃火锅的时候尽量不要油碟，以醋碟代替，吃的时候尽量吃素。

　　采用以上方法1998年上半年我开始减肥，坚持半年从85公斤瘦到64公斤，2001年上大学后我继续用以上方法，但毅力稍退，至今瘦到54公斤，目前我依然在坚持减肥，我的目标是50公斤，大家一起加油吧~~~~因为胖妹妹真的不自信，而现在的我虽然还到不了苗条美人的标准，却自信了很多！！！ >>>快速减肥餐有效吗？

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