上海儿童医学中心儿童保健科副教授吴虹

　　给孩子添加辅食是门学问。什么时候开始、怎么搭配，甚至添加各种食物的顺序都不能乱来，否则就可能引起宝宝肠胃不适。

　　4―6个月时，宝宝刚要出牙，应该选择添加米粉，每天一两次。

　　但要注意，第一次给宝宝食用时，要调得稀薄一些，给他一段适应期，以降低其肠胃不适或过敏的几率。选择米粉主要是因为它能刺激口腔内的消化酶发生作用，促进肠胃对食物的消化。而蔬菜汁、果汁等则不能起到此作用，因而不适合当前孩子的消化水平。但有些特殊情况，比如大便干结，倒是可以适当做些香蕉泥给他们吃。

　　这个阶段还应该喂点蛋黄泥，以补充铁、卵磷脂以及维生素A、D、E等营养素。

　　半岁以后，孩子的消化功能和咀嚼能力都有所增强，可添加水果、完整鸡蛋等，并在食用的稀粥里加入肝泥、鱼泥、肉末等，以帮助宝宝慢慢适应多种食物。

　　需要注意的是，以上辅食在添加时都应该按照由少到多，每次只加一种的原则，以防过敏。

　　一般情况下，10―12个月的宝宝就可以慢慢断奶了。为了保证钙的摄入量，奶的进食量可控制在每天600毫升左右。辅食可以添加厚粥或烂饭，开始每天1―2次，慢慢增加量和次数，直到接近正常的成人饮食。

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