美体步步学:肚皮舞 越迷人越减肥(组图)
医网摘要:将腰肢裸露性感地摇摆,轻纱舞动,环佩叮当,风情万种。这样的画面,男人向往,女人也向往。
迷人舞修练步步学
将腰肢裸露迷人摆,轻纱舞动,环佩叮当,风情万种。这样的画面,男人向往,女人也向往。不过,你可别把这种又叫“纤腰舞”的迷人看成是个流行玩意儿,其实它与瑜伽一样历史悠久,讲求人与自然的统一和谐。
教练简介
AllyChen,6岁开始跟随印度灵圣瑜伽导师练习瑜伽,2000年开始瑜伽教学,2003年跟随国际知名的埃及和中东肚皮舞导AmiraMor.Dolphina学习肚皮舞。现于多元生活瑜伽俱乐部任首席瑜伽导师及魔力纤体肚皮舞导师。
胸部画圆
(一)健胸升CUP
1、胸部画圆
要领:胸部以下不动,以胸部来带动画一个圆圈,或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身,然后做分解动作,再慢慢连贯加速。
节拍:顺时针四个8拍,逆时针四个8拍。
功效:按摩胸线,增加上半身的灵活性。
>>>[减肥] 自测:减肥对你来讲值得吗
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食