提升臀线 MM2周塑造翘臀
医网摘要:
一单腿下蹲法:左腿直立,右腿直伸:两臂侧平举,左腿弯曲并尽量下蹲,然后再站直。如果觉得比较困难,可借助栏杆等可支撑物体,用手臂来辅助完成,蹲时呼气,起立时吸气,保持呼吸均匀。
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
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