日式减肥食谱1月甩10斤肉
医网摘要:在日本,米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤,而不觉得困倦和乏力。
6.水果。
每天要吃两个新鲜水果,并记住喝牛奶以补充钙质。
7.绿茶。
绿茶富含维生素C和E,能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且,它还是利尿排毒的瘦身饮料。
点评:
综观日式减肥方法,其瘦身原理在于,稻米和优质蛋白质是热量的主要来源。日餐中,维生素的含量也相当丰富,不仅每日的水果提供了丰富的维生素,鱼和青菜在清蒸的过程中,维生素也被完好地保留了下来。
更重要的是,每日均衡的营养保证你摄入足量的钙质。
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责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
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