四个最危险减肥法黑名单
医网摘要:对于对于肥胖人群来讲,秋冬季是一个极易堆积脂肪的季节,运动量下降消耗减小,夏季减肥的成效很快就化为乌有。于是人们便想出各种减肥方式以期达到减重目的。特别是一些爱美少女,什么稀奇古怪的减肥方法都愿尝试,但大都落得个“减得痛苦,瘦得短暂”的悲剧下场。
不吃主食精神恍惚人变傻
今年17岁的高二女生欣欣半年来没吃过米饭和肉,每逢吃饭时都说没胃口,只吃几口菜或吃点水果。欣欣的身材开始消瘦了,但渐渐地上课没了精神,还经常头晕眼花,记忆力奇差。后来站久一点都会体力不支晕倒,走路都不能快,一快就心慌、喘得厉害,月经早已停了2个月。无奈休学半年全力治病。
医生忠告
大多数减肥者都有一个认识误区,认为饭吃多了会发胖,所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。其实,令人发胖的元凶是糖和油。每天额外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克),一个月增重800~900克,一年增加体重10千克。有的白领女性,平时工作节奏快、压力大,却常常不吃“饭”,认为饭吃多了会发胖,结果越减肥精神越差,身体越疲劳,到最后赘肉没减掉,倒把工作的活力给减掉了。
还有一些时尚女性服用复合多维元素片代替吃饭来“减肥”,这也是不可取的。长期不吃主食会造成体内酸碱不平衡,而缺少热量和糖类物质,会严重影响大脑功能。而且,对于脂溶性的维生素来说,没有脂肪的参与是很难被人体吸收的。因此,它只能是作为一种营养补充剂,决不能“当饭吃”。
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
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