教你四个瑜伽的美腿姿势
医网摘要:想拥有纤纤玉腿,其实并不是难事。每天只花数分钟就能轻松打倒美腿效果,来看看以下这四个瑜伽的美腿姿势吧!
双腿分开稍比肩宽,站立,调匀呼吸;脚跟提起,让腿部肌肉紧张,收臀,收腹挺胸,双手上伸,手心向上,五指分开直指天空,尽自己力量保持几分钟。
收回,并拢双脚,弯腰,双手着地,腿部肌肉尽量拉开。
半躺,双腿上举,可前后交叉运动。
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食