懒人轻松减肥睡觉也瘦腿
医网摘要:短短六分钟就能改善你的腿部曲线哦!而且适合懒MM,让你躺在床上舒舒服服就能获得纤纤玉腿。
懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟,用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法,来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有平躺在床上的时候,腿部完全不会负重,做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦!
第一步:在腰部垫一个枕头,躺平后感觉舒服才正确!左腿屈膝,绷起右脚尖,两手交叉平直的与身体90度伸出。
第二步:两手向后平伸,感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下,缓缓吐空腹部的气体.换腿重复,每天1分钟。
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
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