蜜柠檬水如何减肥?在炎炎夏季,人们可以喝蜂蜜柠檬水解渴,甚至可以冲淡吃饭的欲望,借此我们可以有效阻止过多的饮食。除此之外，要加上适当的体育锻炼，减肥的效果会更显著。特别有一点要切记，千万不要空腹和蜂蜜柠檬水。

蜂蜜柠檬水如何减肥?

柠檬水减肥的正确方法

柠檬汁加醋。柠檬里维生素C的含量非常高，喝柠檬汁不仅可以减少色素沉淀，还可以美白养颜，并能清除体内多余的脂肪成分，去除身体内的毒素，从而达到减肥的功效，如果在柠檬汁内再加上醋，则可以更好地净化血液血管，清洁人体的整个循环系统，实现自我净化，从而使减肥的效果倍增。而柠檬皮中含有丰富的钙质及矿物质，因此做柠檬汁醋的时候可带皮一起做。将柠檬带皮整个放进榨汁机，榨出汁水来用温开水冲，放入适量醋，饭后喝一杯，可以提神养身，并能帮助体内堆积的毒素顺利排出体外，实现减肥瘦身的效果。

柚子橘子柠檬汁。多喝柚子橘子柠檬汁可清理肠胃内的油脂，减少脂肪在体内的堆积，有很好的瘦身减肥功效。柚子橘子柠檬汁的制作方法比较简单，首先把柚子和橘子的外皮去掉，用刀把果肉切成小块，去掉白膜和果核，然后将果肉放进榨汁机榨汁，将汁水倒入容器里，加入冷开水、柠檬汁和适量的蜂蜜，即可饮用。在饭前饮用柚子橘子柠檬汁，可以提升人的饱腹感，从而吃饭的时候少进食，在饭后饮用柚子橘子柠檬汁，则可帮助食物消化，去除食物里多余的油脂，因此对健康减肥很有帮助。

做菜时加入柠檬汁。据养生专家介绍，平时做菜的时候加入柠檬汁，既可以让菜的味道更加鲜美，提升菜品的香气，还可以促进柠檬里营养物质的有效吸收，经常食用含有柠檬汁的菜，油脂更易从体内排除，不会让人长肉肥胖。需要注意的是，做菜时加入柠檬汁，请不要让温度太高，最好不要超过70度，否则，柠檬汁内的营养成分很容易就被破坏了。

蜂蜜柠檬水如何减肥?蜂蜜柠檬水的浓度要控制好，过浓会无效；而且，柠檬皮的价值很高，泡蜂蜜柠檬水时不要削去柠檬皮。蜂蜜柠檬水最好用温水泡，如果觉得用来解渴，可以放入冰箱制成冰镇蜂蜜柠檬水。胃部敏感人群要少喝柠檬水。