在日常的生活里面很多人都是比较喜欢吃鱼的，石斑鱼也是非常不错的鱼类品种，很多的女性都比较喜欢吃，石斑鱼的保健养生功效也比较的多，下面就来给大家介绍一下石斑鱼的营养价值石斑鱼的功效有哪些，想要了解的人就一起来看看吧。

石斑鱼的营养价值，石斑鱼的功效有哪些

石斑鱼的营养价值，石斑鱼的功效有哪些：

1、保健

鱼肉有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

2、益智

鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。

3、温中补气

鱼肉质细嫩，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鱼肉脂肪含量低，供热能低，有益气养血，柔筋利骨等功能。

4、补钙

石斑鱼富含丰富的维生素D和钙质，所以食用石斑鱼还能补充钙质哦，而且鱼肉嘛，吸收也会特别的好，所以希望长高的同学和容易骨质酥松的老年人，建议多吃石斑鱼哦。

5、增强体质

石斑鱼还含有其他种类的丰富的矿物质，像磷呀，钾呀，镁等等，都是来自海洋，你懂的，这些营养物质不仅能增强我们的体质，还能增强我们的免疫力哦。

6、美容

石斑鱼的鱼皮不仅厚，而且富含胶质和胶黏蛋白。这些营养成分对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，简单的来说，就是能让我们皮肤变得更滑，更水润，更有弹性，而且石斑鱼还富含维生素A，这是种天然抗氧化剂，能延缓我们皮肤的衰老哦，所以石斑鱼又被称为美容鱼。

上面给大家介绍的就是石斑鱼的营养价值石斑鱼的功效有哪些，现在大家应该也知道了吧。通过上面的介绍，我们可以看出石斑鱼的营养价值是非常多的，可以给我们的身体带来非常大的营养元素，大家在生活里面就应该要经常的吃一些。