经期能吃韭菜吗

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医网摘要:经期能吃韭菜吗?女人在月经期间需要特别注意自己的饮食,在这个时期可能会有一些饮食禁忌,但是她们还是可以适量食用韭菜,这不影响其健康。

相信大家对韭菜都非常熟悉了,这是一种非常鲜美的食物,它的味道有点冲,却非常香,很多人都很喜欢吃韭菜。而女人每一个月都会来一次月经,在这个时期就必须要注意自己的饮食了,她们有很多的饮食禁忌,那么,经期能吃韭菜吗?

 经期能吃韭菜吗

经期能吃韭菜吗

经期能吃韭菜吗

韭菜,又名壮阳草。韭菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量较高,尤其维生素含量丰富且全面,钙、磷、铁等矿物质亦很丰富。韭菜的营养价值有许多,韭菜具有温阳行气、宣痹止痛、散淤解毒、降脂作用,可用干胸痹、噎隔、反胃、吐血、舰血、尿血、痢疾、消渴、脱肛、跌打损伤、虫蝎螫伤等症。 韭菜里的粗纤维较多,能促进肠管蠕动,保持大便通畅,并能排除肠道中过多的成分而起减肥作用。韭菜还含有一种挥发性精泊和硫化物等成分,具有兴奋神经和杀茵功能,对葡萄球茵、痢疾杆茵、伤寒杆茵、大肠杆茵、变形杆茵、绿脓杆茵等均有抑制作用。

韭菜,性温,味辛,有温中、行气、散淤的作用。适合寒性痛经和气滞血淤型月经不调,行经腹痛的女性食用。中医认为,女子以肝为先天,很多妇科病皆与足厥阴肝经有关。所以女性经期可以适量吃些韭菜。

在来月经适宜吃什么?

1. 有研究表明,多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。

3. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。

4. 经期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的月经期保健食品。

5. 多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。

经期能吃韭菜吗?在月经期间当然应该要注意自己的饮食,但是并不是所有的食物都不能吃,还是可以适量地食用韭菜。在这个特殊时期,主要还是应该多吃一些含有钙元素的食物,多吃补铁补血的食物,缓解经期的不适症状。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20170712/1494511.html

责任编辑:huajn

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